4 hábitos saludables que van más allá de tener el peso ideal. Y gana kit de #BalanceEnergético.
16 Feb
El año pasado me topé con esta plática TED, donde la neurocientÃfica Sandra Aamodt usa su historia personal para enmarcar una importante lección sobre cómo nuestros cerebros manejan nuestro cuerpo, y explora la ciencia detrás de porqué las dietas no sólo no funcionan, sino que es muy probable que nos hacen más daño de lo que nos benefician.
Propone que la clave para tener una vida más saludable es tener hábitos saludables sin importar tu peso. Ella considera (con base en sus estudios) que una persona es saludable si tiene al menos dos de los siguientes hábitos:
- comer frutas y verduras
- hacer ejercicio 3 dÃas a la semana
- no fumar y
- tomar con moderación
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